2018年2月8日木曜日

人生を変える食べ方と黒澤全の弱点

こんばんは、高橋久美です。

毎朝5時に、メルマガで届く
黒澤師匠の日替わり音声を聞いてます。

10分間のプチセミナーなんですが、
今日はこれをやってみましょうとか
考えるとけっこう深い話が聞けて、
一日をいい感じにスタートできるんですよね。

そこで今回は、音声の中から
「人生を変える食べ方について」を
実践してみました。


普段のご飯なんですけど、
私は急いでかっこんだり、
何かやりながら見ながらとか、
けっこうぞんざいに食べちゃってました。

でも、デイリーシフトで

テーブルの上は片付けて、
料理以外の余計なものは何も
置かないようにしましょう


という話があり、やばい、
やってなかったー!!
と思いました。

っていうか、
食べる専用のテーブルがないです。


机からいちいちパソコンを避けるのも
面倒くさい…ということで、
キッチンのカウンター?みたいなとこを
片付けて、そこで集中して食べてみました。

スマホとかも見ないで、
食べることに専念しました。

メニューは、いつもの
納豆ご飯と味噌汁です。

正直、味はそんなに感動するほどでも
なかったです。ていうか、普通です。

でも、なんかご飯に重みを感じます。
食べ物が大きく見えて、
お腹にもずっしりきます。

いつもお代わりしちゃいますが、
お茶碗1杯で満腹になりました。
これが、本当の食事なんですね、師匠!


お昼はバタバタして、やむなく
適当に食べました。(←おい!)

やっぱり、同じ量を食べても
やっぱりお腹の膨らみ具合が
少ない気がします。ぐう。

毎回の食事を全部は大変ですが、
なるべく、できる範囲で
丁寧に食べようと思いました。


なお、師匠の弱点も食べ物です。


春菊です。

※食べられなくはないそうですが、
食べる姿は目撃されていません。


毎朝5時に10分間の音声がとどく
黒澤全先生のメールマガジン、
「デイリーシフト」はこちら。

http://zen-kurosawa.com/file/dailyshift/

既に登録している方で、
何日もためてて聞いてなくて焦ってる人は、
いっかい解除してから再登録すると、
1番からまた届くので、いい感じです。

なるべく、できる範囲でOKです。

それでは皆さん、おやすみなさい☆彡

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